Ahoj spolubojovnice s váhou
napište, jak hubnete, jak vypadá váš den, co jíte, jak cvičíte a kolik se vám vaším způsobem podařilo schodit, máte nějaké osvědčené recepty na snídani, oběd i večeři, mám sice pár knížek o dietě a většina se týká dělené stravy, je pravda že když jsem ji dodržovala včetně pohybového programu, tak jsem během 2 měs schodila 8 kilo, ale dělenou stravu teď nechci, tak pište budu ráda za každý receptík, díky

Já třeba potřebuji nejen schodit pár přebytečných asi tak 8-10 kilo, ale potřebuji zpěvnit břicho, ale nemůžu svičit kl. cviky jako lehy sedy, ptž mě z toho akorát tak bolí záda , mohu si zpěvnit bříško i jiným způsobem?
Chtěla bych začít chodit na zumbu, jako "mladá" jsem chodila do tanečnío kroužku, i jsem jeden čas tancovala ve vší slušnosti "u tyče" na diskotékách, tak že mi je tanec blízký, ale asi to bude pěkná fuška se někam dostat, ptž je to hit a tady je to všude zapykané .

Tak já na bříško necvičím,teda cíleně,ale tím,že jím menší porce,tak se ten bachor trochu zatahuje,ale na dvojdílný plavky už to nebude ,jinak jím aspoň 5-6x denně,po 2-3h,podle toho,jak mám hlad,tak 5x týdně šlapu na croosu 45min a mám dole skoro 9 kilo od Silvestra

Andry já jím podle těchto jídelníčků http://www.femina.cz/magazin/hubnuti/ji ... tyden.html je to docela vyvážená strava a cítím se potom dobře jinak teď jsem ve 3 týdnu a mám dole +-3kg a to zatím necvičím nějak se nemůžu dokopat. A o víkendu jsem hřešila. Jinak už jsme to jednou s manželem drželi a za těch 6 týdnů bylo 8kg dole ale ještě jsme jezdili na crosstrenažéru každý druhý den

NO SUPER, JEN TAK DÁL

je to boj Jím malý porce a hlavně mám fušku v práci mám dole od 4.1. 11kg

no ještě 9 a jsem spokojená

FANDÍM TI A TEN CROOS MÁŠ DOMA NEBO NĚKAM DOCHÁZÍŠ?

asi to cvičíš blbě... zkoušej dál a pomalinku... nejspíš to taháš zády, taky jsem to dělala. Zvedej se po bedra, dál ne, dobře u toho dýchej. nejlpší je začít takové cviky s balonem. Jinak doporučuju plavání - šetří klouby a protáhneš se skvěle a posílíš celé tělo. POstupně se dopracovat ke km plavání a poté i víc atd.

Tak já jsem vynechala celkově pečivo a přílohy, jím co 2-3 h, hodně piju a jím vše jen dušené, ale teď už mám stažený žaludek, takže když mám chuť tak si dám trošičku něčeho po čem mě honí mlsná a s váhou to nic neudělá a 3x týdně chodím na body-spinning - je to fakt strašně super Mé výsledky od 6.1.2011 - 13 kg a původní velikost kalhot byla 48 Nyní jsem se NARVALA do 42 (tedy s elastenem) ale prostě je zapnu, sednu si v nich, ale až je budu mít, tak abych se v nich cítila, tak si je vezmu ven ale mám radost i z toho
ale je to prostě o dřině, disciplíně a odříkání, ale když jsme se vyžraly, tka s tím musíme něc udělat............