ale pročetla jsem spoustu diskuzí o hubnutí a nejsem z toho vůbec moudrá. Jaké cviky nebo co mám přesně dělat abych hubla více méně jen na centimetry v rizikových partii????děkuji

Problém je v tom, že to až zas tak nejde ovlivnit, co se týká špeků, můžeš ty partie posílit, čím budou vypadat lépe a to si cvik najdeš... Pokud ale potřebuješ zhubnou tuk, tak nikdy nevíš, od kaď si tělo začne brát jako první...

ahoj heli - no ja vim co potrebuju zpevnit a to je skoro vsechno takze krome orbitreku kdyz se najde chvilka tak priblizne kazdej vi jakym cvikem ¨co protahnout - na bricho sedy lehy na nohy nejaky protahovakcy a jestli to funguje nejlip poznas kdyz te pak boli celej clovek

no já nevím jak vypadáš, takže těžko radit. když se začne hubnout, tělo si samo vybere kde začne. Mě šlo dolů břicho rychle, zadek už ne tolik. I nohy už mám trošku štíhlejší (i když o štíhlosti se v žádném případě mluvit nedá) Tak nevím. P-class se zaměřuje na problémové partie. Dobrá je kalanetika. Na nohy, zadek a břicho.

no to záleží na tom čím myslýš rizikové partie, každý je má jinde. A většinou si tělo samo vybere kde to půjde nejdřív dolů Mě jdou vždycky dolů první prsa což ale vůbec nepotřebuju pak břicho a nakonec zadek ale tam bych to potřebovala nejvíc

Tak s tímhle by ti poradil opravdu nejlép trenér ve fitku.

jj, souhlasím, ale problém je v tom, že ty rizikové partie se hubnou a zpevnují nejhůře.